Мужчины: 2300 Ккал. Среда

1500.-
Тип питания: комплексное (полноценный рацион на целый день)
Приёмов пищи: 5
Категория: мужчины, сброс веса
Белковая составляющая: яйца, индейка, курица, творог
Калорийность, Ккал: 2309
Добавить в корзину
–
0
+
Отзывы покупателей Рекомендуемое питание

 

Комплекс ежедневного питания "Индейка - курица"  2309 Ккал

 

Предназначен для мужчин, желающих сохранить форму или  сбросить лишний вес. Подойдет девушкам, занимающимся спортом и стремящимся набрать мышечную массу. Бывает и такое.
Главное - забудь про бутерброды, газировку и фастфуд. Чай из пакетиков, печенье и растворимый кофе в офисе. Здесь всё, что ты съешь за день. Пей с утра 2 стакана обычной воды и по одному - перед каждым приёмом пищи. Тогда система сработает. Не забывай про спорт и полноценный отдых. Спи не менее 8 часов в день. Развивайся. Как можно больше путешествуй и мысли позитивно. Обязательно поможет.
 
Успехов! 
 "Моя цель" 
Хочешь приготовить самостоятельно - смотри:
 
 
        Калорийность: 2309 kcal
        Белки: 193 г / Жиры: 116 г / Углеводы: 221 г 
 
 

   7-00   Завтрак 

   Кукурузная каша. Яйца. Свежие фрукты.    

№ Наименование и состав блюда Вес, г Б, г Ж, г У, г Ккал
1 Яйцо всмятку (2 шт) 100 11 5 1 145
2 Кукурузная каша запаренная 200 7 7 30 200
3 Груша, ананас 100 0 0 25 70
  Итого: 400 18 12 56 415

  10-00   Ланч

    Котлета из индейки. Оладьи из кабачков. 

№ Наименование и состав блюда Вес, г Б, г Ж, г У, г Ккал
1 Котлета из индейки (фарш из индейки, перец, соль) 150 35 7 5 200
2 Оладьи из кабачков (свежий кабачок, яйцо, мука, соль, перец) 200 8 8 28 160
  Итого: 350 43 15 33 400

  13-00   Обед

     Крем-суп из тыквы. Куриный шашлычок. Булгур. Салат "Щётка".  

№ Наименование и состав блюда Вес, г Б, г Ж, г У, г Ккал
1 Крем-суп из тыквы (тыква, картофель, морковь, сливки, соль, перец) 200 12 10 22 200
2 Куриный шашлычок (бедро) 150 32 10 10 200
3 Булгур  150 5 0 28 130
4 Салат "Щетка" (свежие: капуста, свёкла, морковь, тыква, зелень, оливковое масло) 150 1 15 14 130
  Итого: 650 50 35 74 660

  16-00   Полдник

    Котлета из индейки. Овощной салат. 

№ Наименование и состав блюда Вес, г Б, г Ж, г У, г Ккал
1 Котлета из индейки (фарш из индейки, перец, соль) 150 35 7 5 200
2 Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень, оливковое масло) 150 1 15 14 134
  Итого: 300 36 22 19 334

  19-00   Ужин

    Фаршированный чернослив. Кефир. Свежие фрукты.

№ Наименование и состав блюда Вес, г Б, г Ж, г У, г Ккал
1 Фаршированный чернослив (чернослив, грецкие орехи, творожная масса) 200 40 30 12 400
2 Кефир 1% 200 6 2 8 70
3 Груша 80 0 0 19 70
  Итого: 480 46 32 39 540

 

отзывы покупателей

Добавить свой отзыв
Отзывов пока нет.

С этим покупают

Мужчины: 2300 Ккал. Четверг
Мужчины: 2300 Ккал. Четверг
1500.-
–
0
+
Тип питания: комплексное (полноценный рацион на целый день)
Приёмов пищи: 5
Категория: мужчины, сброс веса
Белковая составляющая: яйца, утка, рыба, творог
Калорийность, Ккал: 2196
Мужчины: 2300 Ккал. Понедельник
Мужчины: 2300 Ккал. Понедельник
1500.-
–
0
+
Тип питания: комплексное (полноценный рацион на целый день)
Приёмов пищи: 5
Категория: мужчины, сброс веса
Белковая составляющая: яйца, курица, рыба, творог
Калорийность, Ккал: 2078
BSN AMINO X® 1015 г
BSN AMINO X® 1015 г
2300.-
–
0
+
Аминокислотная добавка
Производитель: BSN (США)
Вкус: Зеленое яблоко
Масса: 1015 г
Размер порции: 1 мерная ложка без верха (14,5 г)
Количество порций в контейнере: 70
BSN TRUE-MASS 1200® 4500 г
BSN TRUE-MASS 1200® 4500 г
4700.-
4500.-
–
0
+
Белково-углеводная добавка для набора массы
Производитель: BSN (США)
Вкус: прекрасный
Масса: 4500 г
Размер порции: 2 мерных ложки (310 гр)
Количество порций в упаковке: около 15